پزشکان هشدار دادند: کمبود این ویتامین‌ها مغز را نابود می‌کند!

تحقیقات تازه نشان می‌ دهند که کمبود ویتامین‌ های B به‌ ویژه B12 و فولات (B9)، ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد شناختی، زوال عقل و افزایش خطر بیماری‌ های قلبی دارد. این پژوهش‌ ها تأکید دارند که حدود ۴۰ درصد سالمندان قادر به جذب کافی B12 نیستند و این مسئله می‌ تواند به آسیب‌ های عصبی و اختلال عملکرد مغز منجر شود.

نتایج مطالعات اخیر از جمله VITACOG و FACT نشان می‌ دهد که مصرف مکمل‌ های ویتامین B روند کوچک شدن مغز را کند کرده و کارکرد ذهنی را بهبود می‌ دهد. در عین حال، وجود فولات بالا در کنار کمبود B12 ممکن است سلامت شناختی را بیشتر تهدید کند.

بر اساس داده‌ های علمی ویتامین‌ های B6، B12 و فولات در کاهش سطح هموسیستئین ـ ترکیبی مرتبط با سکته و زوال عقل ـ نقش دارند، هرچند اثر آنها بر حملات قلبی محدود است. همچنین ریبوفلاوین (B2) در تنظیم فشار خون بیماران دارای ژن خاص MTHFR مؤثر شناخته شده و نیاسین (B3) به بهبود شاخص‌ های کلسترول کمک می‌ کند. با اینحال کارشناسان هشدار می‌ دهند که مصرف مقادیر زیاد B6 بدون تجویز پزشکی می‌ تواند خطرناک باشد و باید مقدار دقیق آن را با مشورت پزشک خود تعیین کنید.

منبع: خبرآنلاین

منبع: بهداشت نیوز